Une séance d’initiation de Bungy Pump sera proposée gratuitement par Florence Bertho, le jeudi 25 septembre de 14h à 16h30 au Manoir de Kernault. Prêt de matériel sur place. Inscription auprès de la mairie au 0298718063.
La séance d’une durée d’1h45 à 2h se déroule en plein air et est constituée de 3 phases ; l’échauffement – la marche en alternance avec des bâtons de Bungy Pump et exercices de renforcement musculaire – les étirements.
Essayer, c’est l’adopter !
Le Bungy pump ressemble à de la marche nordique mais avec des bâtons à ressorts, le bâton de marche intègre un système de pompe de 20 cm associé à une résistance pouvant varier de 4 à 10 kg.
Ainsi le redressement du buste est favorisé et permet alors de positionner le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires.
Travailler le renforcement musculaire
La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de tout le corps. Le tout pour un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories. L’équilibre est travaillé et la dépense énergétique augmente tout en faisant moins d’efforts, « se muscler sans y penser ».
